session de yoga

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Les atouts du Yoga

Aujourd'hui quand on parle de yoga, on parle surtout de la pratique des asanas et du pranayama, c'est-à-dire les postures qui visent à assouplir et renforcer le corps et les exercices de respiration qui régulent le flux d'énergie vitale.

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble de vos muscles). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres font plutôt travailler l'équilibre.
Le yoga participe à la réduction du stress. Pendant la séance, l'attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, et génère une forme de méditation.

Sur le tapis on est invité à prendre le temps d'écouter le corps, l'attention est constamment ramenée vers le souffle, on développe sa capacité de concentration. Par exemple dans les exercices d'équilibre, toute l'attention est requise pour maintenir la posture.

Notre professeur vous proposera différents cours répondant à vos attentes. N'hésitez pas à appeler.